下班回家就不怎麼想動了 XD

自己應該要養成運動的習慣，雖然說現在偶爾會做一些甩手運動，可是那效果畢竟有限，偶爾也會走走長路，不過現在的長路已經比以前短很多了
我應該要去游泳的，公司大樓的可以，運動俱樂部的也可以（要花些錢），一次游個三五千公尺，讓自己回到以前在 YMCA 時代的水準
游泳是很好的運動，也幾乎不會有運動傷害，我一定要強迫自己實行。

因為現在一下班我就不是很想動了，以前都有足夠精神去做的一些家事，例如清潔浴室、打掃地板等等的都不是很想做了
雖然說這跟長期睡眠不足有關，但是長期沒有運動也是重要原因
現在年紀也快要到三十了，逐漸體會到一些人常說的不養成運動習慣是不行的苦處
另外，也要強迫自己每天晚上十二點前一定要就寢，這一定要達成，不然身體會出毛病
休息的時間，就做些甩手運動，一天至少要做五百下，可以促進血液循環。

其實我還想去健身房，自從以前當兵基地普測完之後我就沒有做過伏地挺身和仰臥起坐這些運動了
做一做，看身體能不能變壯一些。